3/11 23:00起床 新宿タカシマヤ地下でイタリアン [外食（ランチ以外）]
本日の起床時間：23時ちょい前。
アマゾンUKに注文したDVDのボックスセットが届いたので、つい見てしまってかなり夜（昼）更かし＆ちょっと朝寝坊。きのうは21時ごろ
先日のランチ：ペック Peck
http://www.takashimaya.co.jp/shopping/food/peck/
http://r.tabelog.com/tokyo/A1304/A130401/13004266/
新宿タカシマヤ地下にあるイタリアのベーカリー／デリカテッセン。四谷の歯科へ行った帰りに、ピオヴェッテというパン（日本で一番好き）を買うため足を伸ばした際、ちょうど空腹だったので併設のイートイン・コーナーで遅いランチを取った。
細かいメニューや価格は忘れたが(^^;)、パスタ（パン付）は数種類から選べて1200円ぐらい。ワイン付のセットで約1500円。もう少し安いパニーニのセットもあったと思う。15時までランチ、16時からディナーのセットがあり、価格は変わらないもよう（←うろ覚え） 特に安くはないが、気軽に入れておいしく、場所を考えればコスパは悪くない。
イートインといっても少し奥まった場所で、カウンターのほかにテーブル席もあり、けっこう落ち着ける。また新宿に行ったら寄りたい店。
禁煙度：◎（完全禁煙）
アマゾンUKに注文したDVDのボックスセットが届いたので、つい見てしまってかなり夜（昼）更かし＆ちょっと朝寝坊。きのうは21時ごろ
先日のランチ：ペック Peck
http://www.takashimaya.co.jp/shopping/food/peck/
http://r.tabelog.com/tokyo/A1304/A130401/13004266/
新宿タカシマヤ地下にあるイタリアのベーカリー／デリカテッセン。四谷の歯科へ行った帰りに、ピオヴェッテというパン（日本で一番好き）を買うため足を伸ばした際、ちょうど空腹だったので併設のイートイン・コーナーで遅いランチを取った。
細かいメニューや価格は忘れたが(^^;)、パスタ（パン付）は数種類から選べて1200円ぐらい。ワイン付のセットで約1500円。もう少し安いパニーニのセットもあったと思う。15時までランチ、16時からディナーのセットがあり、価格は変わらないもよう（←うろ覚え） 特に安くはないが、気軽に入れておいしく、場所を考えればコスパは悪くない。
イートインといっても少し奥まった場所で、カウンターのほかにテーブル席もあり、けっこう落ち着ける。また新宿に行ったら寄りたい店。
禁煙度：◎（完全禁煙）
12/06 12:00起床 胃と財布に優しい和定食 [外食（ランチ以外）]
本日の起床時間：１２：００
きのうは１１：３０。生理サイクルの関係で、やたらに眠い。
先日の外食：国田屋
学芸大学駅から祐天寺方向に徒歩２分ほどのガード下。
先日は普通の定食をいただいたので、今回は550円のを試した。カツ丼など数種類の中から、マグロづけ丼を選択。みそ汁・小鉢付き。
ご飯はマイルドな酢飯でほんのり暖かい。マグロの量は多いわけではないが、たれがおいしいのでご飯が余るということもない。この値段でこの内容なら満足。がっつり食べたいときは、夜なら100〜150円の小鉢を追加することもできる。
店内が明るくこぎれいなことも手伝ってか、女性客も多いようだ。この日は男性２人、女性が私を含めて４人、全員がおひとりさまだった。近所にあってうれしい店。
きのうは１１：３０。生理サイクルの関係で、やたらに眠い。
先日の外食：国田屋
学芸大学駅から祐天寺方向に徒歩２分ほどのガード下。
先日は普通の定食をいただいたので、今回は550円のを試した。カツ丼など数種類の中から、マグロづけ丼を選択。みそ汁・小鉢付き。
ご飯はマイルドな酢飯でほんのり暖かい。マグロの量は多いわけではないが、たれがおいしいのでご飯が余るということもない。この値段でこの内容なら満足。がっつり食べたいときは、夜なら100〜150円の小鉢を追加することもできる。
店内が明るくこぎれいなことも手伝ってか、女性客も多いようだ。この日は男性２人、女性が私を含めて４人、全員がおひとりさまだった。近所にあってうれしい店。
11/28 07:30起床 フルーツパーラーでモーニング [外食（ランチ以外）]
本日の起床時間：０７：３０
きのうは遅寝・遅起きで０８：３０ごろ。
先日の外食：フルーツパーラー 果実園
http://www.ekipara.com/html/Indication/shopHtml/K1060R01_036.html
目黒アトレ２F（スタバの上）。
平日は午前７時、土日９時から、各種モーニング・セットが食べられる。ミックスサント・セットをいただいた。コーヒー・サラダ・フルーツ付で確か735円（記憶があいまい^^;）コーヒーはマグカップにたっぷり入り、１回お代わりができる。サンドイッチも軽いランチになりそうな量。果物はイチゴ、メロン、リンゴ。
残念なのは、サンドイッチのパンが乾き気味だったこと。連れが注文したスープも、名前はオニオングラタンスープだが、サラッとしたオニオンスープだった。
だが山手線の駅ビルという便利なロケーションと、朝食にふさわしい明るい店内を考えると、コスパは悪くない。シンプルにフルーツの盛り合わせか、トースト・フルーツ・コーヒーのセット（525円）にしておくのがよさそう。
禁煙度：○（11:00まで分煙、その後は完全禁煙）
きのうは遅寝・遅起きで０８：３０ごろ。
先日の外食：フルーツパーラー 果実園
http://www.ekipara.com/html/Indication/shopHtml/K1060R01_036.html
目黒アトレ２F（スタバの上）。
平日は午前７時、土日９時から、各種モーニング・セットが食べられる。ミックスサント・セットをいただいた。コーヒー・サラダ・フルーツ付で確か735円（記憶があいまい^^;）コーヒーはマグカップにたっぷり入り、１回お代わりができる。サンドイッチも軽いランチになりそうな量。果物はイチゴ、メロン、リンゴ。
残念なのは、サンドイッチのパンが乾き気味だったこと。連れが注文したスープも、名前はオニオングラタンスープだが、サラッとしたオニオンスープだった。
だが山手線の駅ビルという便利なロケーションと、朝食にふさわしい明るい店内を考えると、コスパは悪くない。シンプルにフルーツの盛り合わせか、トースト・フルーツ・コーヒーのセット（525円）にしておくのがよさそう。
禁煙度：○（11:00まで分煙、その後は完全禁煙）
11/20 18:30 高架下のほっとする定食屋 [外食（ランチ以外）]
本日の起床時間：１８：３０
きのうは遅寝・遅起きで20時ごろ。
先日の外食：国田屋
http://r.tabelog.com/tokyo/A1317/A131702/13018308/
学芸大学駅西口を出て右へ高架沿いに２分ほど。（以前は東急コリドール内にあったが、耐震工事中のため移転。）
ランチもあるが、今回は夜の訪問。850円前後で主菜・小鉢３種・ご飯・みそ汁の、家庭的な定食が食べられる。財布がピンチのときは、550円で丼＋みそ汁のセットもあり。主菜は煮魚、焼魚、豚のショウガ焼きなど、いろいろ選択できる。
店内はきれいで、マンガがたくさん置いてあり、１人で入っても手持ちぶさたにならない。近所にあって良かった！と思う店。 なぜか土曜定休。
禁煙度：◎（完全禁煙）
きのうは遅寝・遅起きで20時ごろ。
先日の外食：国田屋
http://r.tabelog.com/tokyo/A1317/A131702/13018308/
学芸大学駅西口を出て右へ高架沿いに２分ほど。（以前は東急コリドール内にあったが、耐震工事中のため移転。）
ランチもあるが、今回は夜の訪問。850円前後で主菜・小鉢３種・ご飯・みそ汁の、家庭的な定食が食べられる。財布がピンチのときは、550円で丼＋みそ汁のセットもあり。主菜は煮魚、焼魚、豚のショウガ焼きなど、いろいろ選択できる。
店内はきれいで、マンガがたくさん置いてあり、１人で入っても手持ちぶさたにならない。近所にあって良かった！と思う店。 なぜか土曜定休。
禁煙度：◎（完全禁煙）
11/03 00:00起床 だし茶漬け 少しグレードアップ？ [外食（ランチ以外）]
本日の起床時間：ちょうど真夜中
ただし５時〜９時ごろまで二度寝。きのうは21時ごろ。
本日の外食：だし茶漬け えん 東急東横店
公式サイト http://www.dashichazuke-en.com/（メンテ中？）
食べログ http://r.tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13070111/
渋谷で軽く食べたいとき重宝する、いわば和風ファストフード店。渋谷・東急東横店地下（東急フードショー）にある。いつものごとく冷汁をいただいた。小鉢×２とお新香付きで680円。
私は平均すると２〜３カ月に１回ここで食べるが、確か前々回は小鉢の質がおいしくなり、前回はご飯の量を大・中・小から選べるようになっていた。そして今回は、熱いほうじ茶が出てきた！ 水で食事するのは味気ないので、うれしい。ちょっとずつ進化してるんだなあと感心。
ただし５時〜９時ごろまで二度寝。きのうは21時ごろ。
本日の外食：だし茶漬け えん 東急東横店
公式サイト http://www.dashichazuke-en.com/（メンテ中？）
食べログ http://r.tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13070111/
渋谷で軽く食べたいとき重宝する、いわば和風ファストフード店。渋谷・東急東横店地下（東急フードショー）にある。いつものごとく冷汁をいただいた。小鉢×２とお新香付きで680円。
私は平均すると２〜３カ月に１回ここで食べるが、確か前々回は小鉢の質がおいしくなり、前回はご飯の量を大・中・小から選べるようになっていた。そして今回は、熱いほうじ茶が出てきた！ 水で食事するのは味気ないので、うれしい。ちょっとずつ進化してるんだなあと感心。
11/01 21:00起床 担々麺探しは続く [外食（ランチ以外）]
本日の起床時間：２１：００
きのうは細切れ･･･とまではいかないが、二分割睡眠。
学大エリアから都立大まで自転車で目黒通りを行くと、環七という“山越え”があるせいで、距離のわりに疲れる。で、ちょうど山頂に電動アシスト車専門の自転車屋さんがあるのだ。なんという絶妙のロケーション！ お金があったら、その場で買いそうになる。
先日の外食：旭龍門（きょくりゅうもん）都立大店
http://r.tabelog.com/tokyo/A1317/A131702/13023250/
都立大駅を出て左前方の路地？の奥。
区民キャンパスの中央図書館からの帰り、上記の山越えを前にエネルギー補給。ランチがお得なようだが、夜なので担々麺を単品でいただいた（800円）。
いかにも中華の派手な店構えのわりに、料理は白いシンプルな器で出てきたので印象アップ。麺の太さは中くらい、スープはサラッとさっぱり系でやや酸味が強く、ゴマ風味は弱め。肉味噌のほかに茹でた青菜が乗ってくる。
これはこれでおいしいが、先日の龍哉（中目黒）のスープと足して２で割ったらバッチリ私好みなのに…。食後に中国茶が出てきたのもマル。次は昼食にトライしようっと。
禁煙度：×（テーブルに灰皿が置かれている）
きのうは細切れ･･･とまではいかないが、二分割睡眠。
学大エリアから都立大まで自転車で目黒通りを行くと、環七という“山越え”があるせいで、距離のわりに疲れる。で、ちょうど山頂に電動アシスト車専門の自転車屋さんがあるのだ。なんという絶妙のロケーション！ お金があったら、その場で買いそうになる。
先日の外食：旭龍門（きょくりゅうもん）都立大店
http://r.tabelog.com/tokyo/A1317/A131702/13023250/
都立大駅を出て左前方の路地？の奥。
区民キャンパスの中央図書館からの帰り、上記の山越えを前にエネルギー補給。ランチがお得なようだが、夜なので担々麺を単品でいただいた（800円）。
いかにも中華の派手な店構えのわりに、料理は白いシンプルな器で出てきたので印象アップ。麺の太さは中くらい、スープはサラッとさっぱり系でやや酸味が強く、ゴマ風味は弱め。肉味噌のほかに茹でた青菜が乗ってくる。
これはこれでおいしいが、先日の龍哉（中目黒）のスープと足して２で割ったらバッチリ私好みなのに…。食後に中国茶が出てきたのもマル。次は昼食にトライしようっと。
禁煙度：×（テーブルに灰皿が置かれている）
10/30 19:00起床 理想の担々麺探し（続き） [外食（ランチ以外）]
本日の起床時間：１９：００
きのうは早寝・早起きで１６：３０。
先日の外食：小籠包 茶樓 龍哉（りゅうや）
http://ryuya.jp/top 月曜定休
中目黒アトラスタワー２Ｆの飲茶店。担々麺は800円。普通の肉味噌のほか、香草（水菜だったかな？）が少し乗っている。
スープはどろりと濃厚で、ゴマのポタージュかと思うほど。（祐天寺Chinese fandian 忠の担々麺に似ている。ただし忠は太麺。）味はいいが、カロリー高そうだし、食べ終わるころにはちょっと飽きるかも…。細麺か太麺か選べるのは◎（私はまっすぐな細麺が好きなのだ）。
ランチは850円で小籠包が付くので、昼に２人以上で来店し、麺とチャーハンでシェアするのが良さそう。
きのうは早寝・早起きで１６：３０。
先日の外食：小籠包 茶樓 龍哉（りゅうや）
http://ryuya.jp/top 月曜定休
中目黒アトラスタワー２Ｆの飲茶店。担々麺は800円。普通の肉味噌のほか、香草（水菜だったかな？）が少し乗っている。
スープはどろりと濃厚で、ゴマのポタージュかと思うほど。（祐天寺Chinese fandian 忠の担々麺に似ている。ただし忠は太麺。）味はいいが、カロリー高そうだし、食べ終わるころにはちょっと飽きるかも…。細麺か太麺か選べるのは◎（私はまっすぐな細麺が好きなのだ）。
ランチは850円で小籠包が付くので、昼に２人以上で来店し、麺とチャーハンでシェアするのが良さそう。
10/10 20:30起床 近所のホテルで朝ごはん [外食（ランチ以外）]
本日の起床時間：２０：３０
数日前から少しずつ溜まっていた睡眠不足が一気に表面化し、ほぼ16時間眠りっぱなし。自由業だから祝日は無関係とはいえ、丸１日無駄にした気がする(-.-)
きのうは20時ごろ起床。
本日の外食：Dining＆Cafe Kiokuh（キオク）
http://www.claska.com/dining/index.html
http://r.tabelog.com/tokyo/A1317/A131702/13049321/
目黒通り東急バス操車場向かい。最寄りのバス停は「清水」。
ホテル・クラスカ１Fで、以前から気になっていたモーニングにトライ。私にとっては夕食なので、ボリュームのありそうなイングリッシュ・ブレックファスト1,300円をいただいた。
パン盛り合わせと自家製ジャムに、プレーンオムレツ・ベーコン・ソーセージ・スモークサーモン・ガーデンサラダのプレート。飲み物はジュース（オレンジかグレープフルーツジュース）またはミルクと、コーヒーまたは紅茶の２種類が付く。
パンはクロワッサン、フランスパン、ロールの３種類で、どれもとてもおいしい。メインのプレートも美味で、特に厚さ１センチほどのベーコンが秀逸。写真を撮らなきゃ！と思ったのは、あらかた食べ尽くした後だった(^^;)
ランチより高い朝食は、コスパがいいとは言えないが、味とボリュームは満点。11:30までやっているので、早めの昼食か休日のブランチに行くのがお勧め。パンと飲み物のコンチネンタル・ブレックファストや、和食のClaskaブレックファストもある。
なお、この店は南東向きなので、窓際の席は午前中もろに陽が当たる。晴れた日の席選びは気をつけて。
禁煙度：×〜△（ ランチタイムのみテラス席以外禁煙）
数日前から少しずつ溜まっていた睡眠不足が一気に表面化し、ほぼ16時間眠りっぱなし。自由業だから祝日は無関係とはいえ、丸１日無駄にした気がする(-.-)
きのうは20時ごろ起床。
本日の外食：Dining＆Cafe Kiokuh（キオク）
http://www.claska.com/dining/index.html
http://r.tabelog.com/tokyo/A1317/A131702/13049321/
目黒通り東急バス操車場向かい。最寄りのバス停は「清水」。
ホテル・クラスカ１Fで、以前から気になっていたモーニングにトライ。私にとっては夕食なので、ボリュームのありそうなイングリッシュ・ブレックファスト1,300円をいただいた。
パン盛り合わせと自家製ジャムに、プレーンオムレツ・ベーコン・ソーセージ・スモークサーモン・ガーデンサラダのプレート。飲み物はジュース（オレンジかグレープフルーツジュース）またはミルクと、コーヒーまたは紅茶の２種類が付く。
パンはクロワッサン、フランスパン、ロールの３種類で、どれもとてもおいしい。メインのプレートも美味で、特に厚さ１センチほどのベーコンが秀逸。写真を撮らなきゃ！と思ったのは、あらかた食べ尽くした後だった(^^;)
ランチより高い朝食は、コスパがいいとは言えないが、味とボリュームは満点。11:30までやっているので、早めの昼食か休日のブランチに行くのがお勧め。パンと飲み物のコンチネンタル・ブレックファストや、和食のClaskaブレックファストもある。
なお、この店は南東向きなので、窓際の席は午前中もろに陽が当たる。晴れた日の席選びは気をつけて。
禁煙度：×〜△（ ランチタイムのみテラス席以外禁煙）
9/26 07:30起床 横浜散策 [外食（ランチ以外）]
本日の起床時間：０７：３０
きのうは０５：００。
きのうは朝、短い仕事を納品後、横浜へ出かけてジュニア体操選手権観戦。終了後、地元の友人の案内でベイエリアを散策。ちょうど夕暮れ時で、みなとみらい地区が幻想的な美しさを見せていた。横浜方面は滅多に行かないけれど、学大から30分ほどで着いて見所も多いので、時間を見つけて観光しようと決心。私の場合、昼型のときしか行けないのが難だけど。
１日フルに遊ぶのは運動不足の身にこたえ、今朝はいったん起きて朝食を取った後、また１時間ほど寝てしまった。
きのうの外食：BEER NEXT（ビア ネクスト）
http://www.yokohama-akarenga.jp/shops/235.html
http://r.gnavi.co.jp/a004300/menu3.html
横浜、赤レンガ倉庫３Ｆのレストラン。
みなとみらいを臨むバルコニー席で軽い夕食。眺めとロケーションの割にはリーズナブルな価格（２人で３品シェア＋ドリンクで約2000円ずつ）で、満足度高し。シーフードのクリームソース・ピザが大変美味だった。
きのうは０５：００。
きのうは朝、短い仕事を納品後、横浜へ出かけてジュニア体操選手権観戦。終了後、地元の友人の案内でベイエリアを散策。ちょうど夕暮れ時で、みなとみらい地区が幻想的な美しさを見せていた。横浜方面は滅多に行かないけれど、学大から30分ほどで着いて見所も多いので、時間を見つけて観光しようと決心。私の場合、昼型のときしか行けないのが難だけど。
写真はこちらからお借りしました。
１日フルに遊ぶのは運動不足の身にこたえ、今朝はいったん起きて朝食を取った後、また１時間ほど寝てしまった。
きのうの外食：BEER NEXT（ビア ネクスト）
http://www.yokohama-akarenga.jp/shops/235.html
http://r.gnavi.co.jp/a004300/menu3.html
横浜、赤レンガ倉庫３Ｆのレストラン。
みなとみらいを臨むバルコニー席で軽い夕食。眺めとロケーションの割にはリーズナブルな価格（２人で３品シェア＋ドリンクで約2000円ずつ）で、満足度高し。シーフードのクリームソース・ピザが大変美味だった。
8/29 02:30起床 目黒で手軽に和定食 [外食（ランチ以外）]
本日の起床時間：０２：３０
きのうは００：００。
先日の外食：つきじ植むら 目黒アトレ店
http://www.tukijiuemura.com/shop/842/
ランチではなく夕食。蕎麦ご膳 安曇野（1,380円）をいただいた。
冷たい蕎麦、炊き込みご飯、天ぷら、小鉢２〜３種類、茶碗蒸し、お吸い物、お漬け物（うろ覚え）。全体の量は多くない（私には適量）が、品数が多いので満足感があり、味も良い(^^) 和食はやっぱり健康的。
ＪＲ目黒駅の真上という便利なロケーションで、この値段でこの内容の夕食を食べられれば文句なし。
禁煙度：○に近い△（11:00〜16:00は禁煙、以降は分煙）
きのうは００：００。
先日の外食：つきじ植むら 目黒アトレ店
http://www.tukijiuemura.com/shop/842/
ランチではなく夕食。蕎麦ご膳 安曇野（1,380円）をいただいた。
冷たい蕎麦、炊き込みご飯、天ぷら、小鉢２〜３種類、茶碗蒸し、お吸い物、お漬け物（うろ覚え）。全体の量は多くない（私には適量）が、品数が多いので満足感があり、味も良い(^^) 和食はやっぱり健康的。
ＪＲ目黒駅の真上という便利なロケーションで、この値段でこの内容の夕食を食べられれば文句なし。
禁煙度：○に近い△（11:00〜16:00は禁煙、以降は分煙）
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